低脂纯素

【早餐】
杂粮饼
冲泡鹰嘴豆浆/亚麻籽粉
蒸莙荙菜/少量黄豆
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
​【午餐】
炒面（莜面全麦面蒸面）
菜:胡萝卜/杏鲍菇/苋菜杆
​【晚餐】
糙米粥
全麦面黑米面红豆包
水炒包菜胡萝卜
​【今日水果】
​葡萄/蓝莓/香蕉#低脂纯素#

2022-07-25