我的健身餐

🍩早餐：冰花煎饺、煮蛋、水果、香蕉黄瓜奶昔材料：饺子，水50g、油10g、面粉5g
1⃣冷冻饺子煎熟，或者蒸熟
2⃣面粉水油混合均匀
3⃣中小火热不粘锅，拿勺子勺一勺面糊倒入锅内，稍整理成饺子长度的面糊形状，稍稍凝固放入饺子在一侧压住面糊（图④），可根据自己喜欢的造型在饺子上方加入面糊，中小火煎到底部微焦黄，用刮刀帮助蕾丝面糊和锅分离即可
🔥小贴士：
熟饺子煎冰花
中小火煎

🍵香蕉黄瓜奶昔推荐大家试试
一根香蕉一根小黄瓜、一瓶鲜奶
破壁机打成奶昔
超级好喝爱了💞


#饺子#

2022-05-26