减脂

减脂午餐：低脂麻辣烫

蛋白质:牛肉丸
膳食纤维:金针菇、娃娃菜、木耳、茼蒿、菠菜、番茄碳水化合物:玉米

准备酱汁:蒜末、去皮的番茄丁、2勺生抽、半勺蚝油、1勺纯花生酱、少许零卡糖。小火炒香酱汁，倒入一碗清水，放入解冻好的牛肉丸、金针菇、娃娃菜，煮沸后倒入牛奶，加入木耳、茼蒿、菠菜，煮熟即可。
#减脂#

2022-05-16