减脂

减脂午餐：金针菇蒸鸡胸肉

蛋白质:鸡胸肉
膳食纤维:金针菇
碳水化合物:荞麦方便面

鸡胸肉切小块，加1勺料酒、1勺生抽、半勺蚝油、一点老抽、少许黑胡椒粉腌制入味。准备调料汁:蒜末，泼少许热油，加半勺生抽，半勺陈醋、少许零卡糖。
盘中铺金针菇，摆上腌制好的鸡胸肉，再淋入料汁，水开上锅，大火蒸十分钟。荞麦方便面煮熟。装盘，撒葱花点缀。
#减脂#

2022-05-16