减脂

减脂午餐：番茄牛肉丸焖面

蛋白质:牛肉丸
膳食纤维:娃娃菜、番茄
碳水化合物:荞麦方便面
优质脂肪:花生油

番茄切块，牛肉丸切两半，娃娃菜切两半。锅内喷油，炒软番茄，加少许盐、一勺番茄酱、两小碗清水煮开，放牛肉丸盖盖闷煮五分钟，放娃娃菜，加一勺酱油，放荞麦方便面，盖盖焖煮两分钟即可。
#减脂#

2022-05-14