是宁宁呀 做过 减脂 减脂午餐:宫保虾仁蛋白质:虾仁膳食纤维:黄瓜碳水化合物:黑麦卷饼、胡萝卜优质脂肪:花生油 虾仁洗干净切丁,放入碗中,加1勺料酒、少许黑胡椒粉,抓匀,腌制15分钟。黄瓜、胡萝卜切丁,葱、蒜切末。调料汁:1勺生抽、半勺陈醋、半勺淀粉、1匙零卡糖、2勺清水。锅中喷油,下虾仁,炒熟盛出。再喷少许油,爆香葱末、蒜末,加胡萝卜超软,加黄瓜、虾仁翻炒,最后倒料汁,大火收汁。 #减脂# 2022-05-11