晚餐•2022年5月10日

【低脂鸡肉饼】
种草很久的鸡肉饼，准备作为冷冻零食，因为少油煎，品相差一些，但是健康美味呀！#晚餐•2022年5月10日#

2022-05-10

蔚蓝D天空

【主料】鸡胸肉1kg+玉米粒1罐（约240）+洋葱150
【调味】料酒10+耗油10+酱油20+老抽5+油30+玉米淀粉10+卡真粉2（或黑胡椒2）
tips：锅底刷一层油煎，每次硅胶铲刮干净再煎下一次

2022-05-10