低卡的奶酪：Cottage Cheese茅屋奶酪及其衍生吃法｜让茅屋奶酪更好吃！【附替代奶油奶酪、奶油的方法】

#渡疫食记# 自制茅屋奶酪 生酮自用记录

原材料：
200ml麦趣尔2盒+135g光明如实酸奶普通版1盒+20ml柠檬汁=555g总重
滤除乳清（碳水炸弹🤪）：445g
成品：110g

卡路里：
🥛原材料合计：总363cal，碳水25.4g
👋滤除的乳清：（按24cal，5g carbs / 100g计算）总计106.8cal，碳水22.25g
🍋柠檬汁热量和碳水忽略不计
🉐️成品：256.2cal，碳水3.15g，脂肪18g，蛋白质：14.34g

妥妥生酮友好！

2022-05-07