减脂

减脂午餐：凉拌鸡丝

蛋白质:鸡胸肉
膳食纤维:黄瓜、水萝卜
碳水化合物:糙米饭

锅中放鸡胸肉、葱、姜、料酒，水开后中火煮15min，捞出过凉水，撕成丝。黄瓜切丝。
料汁:蒜末、两勺生抽、两勺香醋、一丢丢盐、几滴香油、两勺温水。倒入料汁，拌匀。
#减脂#

2022-05-03