28天科学瘦身｜美国化学饮食养生法｜第四周

不完整跟餐第四周
这周因为进入全城封控没法买到很多指定食材，所以根据大量吃低糖蔬果+不同种蛋白+少量碳水的思路开始瞎吃😂
本周例假时长和量都是正常的，所以这个食谱对我内分泌没有什么影响，例假期间水肿也可能造成体重波动。
体重没有明显下降但是也算稳定下来，到今天为止28日健康饮食完满结束，无运动纯控制饮食共瘦6kg，适合大基数四肢弱力量人群先快速减掉部分重量再配合运动减脂
封城期间先恢复正常饮食，疫情转好后再配上运动来吃一个月。
感谢帖主的分享，是我用过最有效果的减重食谱

2022-04-11