早餐•2022年4月10日

❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：（2人份早餐）
👩：红枣南瓜银耳杏仁黑豆红豆杂粮羹+煮鸡蛋🥚+黑咖啡☕
👨：包菜蛋饼+热狗肠蟹柳蛋饼三明治🥪+黑芝麻核桃豆浆+黑咖啡☕
🍅：小番茄、西梅、蓝莓
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：（2人份午餐）
鲜菇黄瓜胡萝卜炒鸡肉+鲜菇辣椒番茄炒蛋+生菜+拌面🍝
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
绿豆莲子银耳陈皮羹
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💃运动🧘‍♀️ ，散步…🤣😂~😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、乌龙茶、水

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐红枣银耳羹成了每天早上都想吃的美味食物，好香❤…爱了🌈👏
⭐两天的放纵日结束…❤…爽到爆了，才涨2斤，幸福感超级强烈，太满足了😂😍今天开始回归正常了❤
⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃，8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤
#早餐•2022年4月10日# #减肥#

2022-04-10