减脂

#减脂#
减肥第1天，挑战100天瘦20斤

初始体重：64kg
今日体重：63.95kg

全天食谱：
早餐（8:00am）：牛奶+麦片+草莓🍓6颗+黄瓜半根
午餐（12:00pm）：西红柿（1颗）炒鸡蛋（2个小🥚）+牛肉炒豆腐+手擀面
晚餐（6:30pm）：白菜虫草花菌菇鸡汤

运动：
早晨做了八段锦

下午喝了绿茶🍵

理念：早睡早起，按时吃饭，少盐少油，多喝水，坚持锻炼。
（中西餐都喜欢吃，所以混着来了）

2022-04-03