2022年03月22日

坚果麦片能量棒，香蕉两个，鸡蛋一个，牛奶，黑芝麻核桃粉，麦片，松仁，大杏仁，南瓜仁，葡萄干，蔓越莓干，油，蜂蜜等，搅拌一起即可，190度预热二十分钟后再掉个头十分钟。

2022-03-22