烹饪小妙招

🔥就是吃不胖的香辣鸡肉丸，解锁鸡胸肉花式吃法‼️
咱就是说，鲜香辣爽，酸甜可口，不干不柴的鸡胸肉，有谁不爱吃⁉️健身教练都夸我是个整活儿小能手😏
学会这个【红烩鸡肉丸】🍡，你就再也不愁减脂期难熬了。我还特地加了蔬菜进去，营养够丰富，1次多做点儿，敞开吃还能囤一波❗️
🍱 带饭上班绝对没问题，6个丸子🍡一盘菜，同事都得跟你抢着吃👍
📣 做法稍为有一丢丢麻烦，但是调味我帮你们省事了啊，用了鲜辣又0脂肪的黄肖氏香辣汁，减脂必备你相信我❗️
🍗 食材：鸡胸肉 1块、西红柿 2个、西兰花 100克、香菇 5朵、洋葱 50克、香辣汁 50克
⏰ 时间：30分钟（主要做丸子有点儿费时间🤦‍♀️）
🍳 做法：
1⃣️ 鸡肉先切小块方便多成肉泥，蔬菜都切成小丁，西红柿记得去个皮。
2⃣️ 将肉泥、西兰花、香菇混合，加10克香辣汁搅打上劲，还可以加个🥚清。
3⃣️ 用手将肉馅捏出丸子，下到热水里，等到飘起来就可以捞出了。
4⃣️ 来点橄榄油，微微热放入洋葱丁，炒到软嫩变色就可以。
5⃣️ 放入西红丁中火翻炒到软烂，倒入1小碗水，大火煮开。
6⃣️ 倒入40克香辣汁，转中火煮个1分钟，汤汁粘稠就可以。
7⃣️ 放入鸡肉丸，不断翻炒，让酱汁均匀裹住肉丸，煮个1分钟就完成了。
❗️贴心小提示
✅ 鸡胸肉用刀背满满剁成肉泥，口感更筋道一些，如果家里有绞肉机，那就更省事了。
✅ 黄肖氏的香辣汁辣度比较适中，不能吃辣的人也可以试试，主要是提鲜提香，让你过瘾解馋。
这一盘鲜辣诱人的【红烩鸡肉丸】，绝对是解救鸡胸肉的必备菜谱📒，比大几百块的餐厅好吃多了❗️
老话说了，不吃饱了哪儿精力减肥，何况又吃不胖😏#烹饪小妙招# #午餐•2022年3月21日#

2022-03-21