减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️

1：鸡胸肉洗净控干水份搅拌成泥。
2：香菇,胡萝卜,焯水搅拌碎,玉米蒸熟剥成粒。
3：调料:鸡蛋,料酒,香油,生抽,老抽,蚝油,胡椒粉,牛肉粉,一勺淀粉（咸淡自己定）
4：平底锅抹少许油，取适量肉放入锅中,在用小勺沾点水压一下肉饼做成自己喜欢的大小饼。
5：小饼煎到两面金黄，在锅中喷少许水盖上锅盖焖一会即可。
6：可以多做一些放冰箱冷冻室，想吃时拿出来微波炉加热即可。

2022-03-12