早餐鸣奏曲

昨天午餐吃的花椰菜炒饭，实在是太饱人了。弄得我是一直不饿啊，不饿。

今天7:15起床，给爷俩做了传统早餐后，我思考自己到底吃不吃？我饿吗？体会良久，发现并无明显饥饿感。那就用『不饿不吃』的原则，我得到了答案。

一边忙着处理基础家务，一边体会身体的反馈。感觉比平时头脑要清晰些、体力也充沛些，特别是情绪平稳，这是让我尤为享受和感恩的。

到了上午8:40，我想起来营养师嘱咐的，轻断食要注意补充一些矿物质。那喝杯咖啡吧，每天两杯咖啡的我，实在没必要连咖啡也掐掉！

马上用意式半自动咖啡机，给自己做了一杯意式浓缩，再兑上热热的豆浆约100ml。豆浆是全黄豆，用破壁料理机煮的，打得非常细腻，无豆渣感。平时习惯加德国牌子的热全脂牛奶，而今天兑的热豆浆，加上四转现磨喜马拉雅粉盐，竟然碰撞出类似于肉桂的口感火花。这真是有些意外惊喜啊！

喝完咖啡，继续忙活。薯条外出有事，我给汉堡热了饭菜，午餐时间到了。我又在思考，吃不吃午餐呢？饥饿感，还是不明显。好吧，那就不用到点吃、机械吃。

等家里的杂事全部忙完，已经过了下午两点。薯条也回来了，还带回来一个品味不错的杯子。好嘛，到底谁才是喜欢收集杯子的那个人？我可能要退居二线了。

另外，我的心里开始有点担心，是不是这次意外成就了24小时断食，有点小兴奋而不太自知自己其实已经饿了的可能性呢？我不知道。既然有这个可能性，那就没必要再思考或纠结吃不吃的问题。少吃点，不就得了！把潜在压力消除于无形，这才是最重要的！

马上一通忙乎，做了煎鸡蛋、黑咖啡，舀了酸奶，加了少许坚果、番茄酱和姜黄粉。美美的、专注的、感恩的吃！吃完，觉得好满足！

嗯，今天不仅意外成就了24小时断食，还听取了营养师的建议，意外升级为5+1。

开森，是真开森哦～
#早餐鸣奏曲#

2022-03-12