午餐•2022年3月11日

#午餐•2022年3月11日# #健身#
1 香菜炒宁波年糕
2 茄汁巴沙鱼片，鱼片是用的巴沙鱼自己切好并提前一晚用白胡椒粉、盐和少量淀粉腌制的
3 白萝卜排骨汤，生排骨与姜片一起冷水下锅焯水，水开后撇去浮沫，排骨捞出洗净，与白萝卜一起在电饭煲中炖2-3小时，加葱加姜片，每隔一小时尝尝咸淡，适量加盐和味精。

2022-03-11