晚餐鸣奏曲

今天没来得及出门，在阳台上晒太阳也不错。土豆在旁边睡得呼呼的，肌肉不自觉在抖动，估计是做梦了。

提前泡好了一杯柠檬红茶，本来是为出门做准备的。结果有个菜还在高压锅内蒸着，时间上得等。基础性家务也还有一两项没完成，做了两个硬菜有点耗费时间，心里也就惦记着。等忙完该做的，已经过了三点一刻。仔细体会身体的感受，觉得有些疲劳。肚子却不怎么饿，干脆喝点加坚果和奇亚籽的酸奶好了。

看来中午吃饱后，还挺耐饿的。炒饭自然是少不了的，还有白灼西兰花和新做的红烧肉。

慢慢厘清与食物之间的关系，仔细聆听身体的反馈和感受，都好重要。还是那句话，慢慢来吧。唯一的对手，也就是自己。等真正远离机械进食、无聊进食；情绪稳定，饮食合理；再来谈运动。

我并不具备真正的运动素质，也不经常运动，甚至有些不喜欢运动（虽然前几年也健身，但总归消耗太大入不敷出，导致身体长期来看是越锻炼越糟糕的后果）。没关系啊，拉伸，目前就是最适合我的运动。

又到了该吃晚饭的时间，肚子不饿怎么吃？来一碗心心念念的自制无糖酸奶，真的是好极了。利用P图写小作文的时间，坚果泡在酸奶里，味道正好。

哎，这图p得，像是我吃了三碗一样。别说真要吃三碗，好像也能吃下去。哈哈，还是稍微有点节制罢。
#晚餐鸣奏曲#

2022-03-08