午餐•2022年3月8日

#午餐•2022年3月8日# #健身#
1 葱爆牛肉条，用不完的大葱洗净切段后直接冷冻，下次用时直接取出就可以切，很方便。小葱、香菜、蒜末等其它调料同理。
2 蒜香杭白菜，烹饪方式是先少许橄榄油爆香蒜片后加入适量水，用水油焖的方式来快速煮熟。菜叶变软后及时加盐并翻拌，煮到合适的程度就要关火。  水油焖是营养师范志红教授推荐的绿叶菜烹饪方式，健康又方便，味道也不错。

2022-03-08