3月早餐马拉松

集美貌，美味，营养又健康的十分钟高蛋白早餐：Frittata——意式烘蛋，其实任何食材都可以拿出来做意式烘蛋的搭配，今天的快手简易版不需要用烤箱烘烤，只需一个不粘锅就可，热锅少量冷油，中火煸炒切开的小番茄和虾仁，炒至虾仁变红加入泡过水的干贝，翻炒二三下将加入盐和黑胡椒的三个全蛋液倒入锅中，盖上锅盖小火焖三分钟后加入切碎的荠菜，再焖三分钟

2022-03-02