一日三餐

超实用生活提案 | 如何保鲜食材、健康饮食

春天真的要来了🍀🍀！雨水节气后，冰雪消融，天气慢慢回暖，万物开始生长。
新的四季伊始，一起健康生活吧～
培养良好的生活习惯，从饮食开始🍲🍲。

✅✅好好吃三餐，不吃剩凉饭菜

🌟春天的早晚气温温差大，依然要做好保暖工作，不吃生冷食物，多喝花茶、多喝温水。
🌟还要提醒照顾宝宝的妈妈、忙碌工作的上班族，吃饭总是不规律，长期下来对肠胃很不好。小飞飞建议，餐桌上常备一块儿摩飞折叠暖菜板，用来实时保温饭菜、或者暖茶、暖饮料🥃。
早上来不及吃早餐，就用摩飞折叠暖菜板来快速暖个牛奶、面包吃🥪🥛，省事儿又健康。
晚上到家晚，可以用它来定时保温饭菜，这样到家就能直接吃上热饭菜，家人也不用等着，悉心照顾全家人的一日三餐😘😘。

✅✅建立冰箱收纳整理的习惯

冰箱是掌管家人健康的主要阵地，学会冰箱收纳整理，让食物储存更卫生。
🌟生熟食物分开储存
果蔬肉类不要直接放进冰箱，会很快流失水分、也会串味儿，建议将食材洗净，使用真空保鲜袋来分装起来、分类存储，保鲜的同时也更卫生；在烹饪的时候，直接拿取也方便👍👍。
越靠近冰箱上层和倍部，温度越低，喜冷的食物适合放到这些区域📝📝。

🌟定期清理冰箱，不要塞满

冰箱塞得满满当当，不好找取，也会影响冰箱制冷效果，建议使用80%的冰箱空间即可，让食物有呼吸的空间💪💪。
定时清洁冷藏区，处理坏掉的、过期的食物，否则难免会有一股难闻的味道。🥦🥦再用摩飞冰箱除味器来时刻保持冰箱清新无异味的环境，还能延长果蔬保鲜周期哦～
#一日三餐#  #食材#

2022-02-18