2022年02月14日

【南瓜藜麦粥】
将半碗藜麦浸泡半天，沥去水清洗；一大块南瓜去皮切小块，加适量水，一起煮熟。约需十来分钟。如果不想粥很稀，水只要没过部分南瓜即可。水少了中途可以添加。
煮熟后关火，用勺子将南瓜粗略压散。
一小把生腰果浸泡半日后沥去水，加少许洁净能喝的水，用大功率料理机打成腰果浆，倒入锅中，拌匀即可。

2022-02-14