生酮版最佳配比皮蛋瘦粥肉粥

无皮蛋改良版的花菜粥
1、450克花菜洗净，高压锅隔水蒸20分钟后滤水，放入九阳研磨机一分钟。
2、3瓣蒜切碎待用
3、5克黄油入锅爆香蒜末，花菜糊倒入锅中，加入100克总统淡奶油，10克左右的水，小火加热搅拌均匀，撒入味好美蒙特利牛排调料，盛入碗中后撒些许欧芹碎和辣椒酱就完工了。

味道简直太惊喜了！就是牛排调料不小心放多了点，有点咸，下次可以试试海盐+黑胡椒

成品分量500克左右，可以分成两次吃，每次配2块魔芋蛋糕。或配一个煮鸡蛋+100多克洋葱+100多克蘑菇

或是下次把花菜加到500克 ，分成2份后，每次加一块魔芋蛋糕

2022-02-09