早餐•2021年12月29日

晨食 | 十二月二十九
蒸饺/紫甘蓝/水煮蛋
五谷杂粮豆浆 | 紫薯/血糯米/红豆/红枣

【饮食粗细搭配】完全食用精细的食物，易使血糖波动大，不利于长时间的脑力活动。饮食中搭配粗粮有利于延缓血糖反应，让大脑有持续的能量供应。同时，粗粮中富含B族维生素，可促进思维高效地运转。
#早餐•2021年12月29日#

2021-12-29