12月早餐马拉松

早餐
玉米鸡蛋银耳汤

吃对顺序有利于防止肥胖吗
答案是：是的

很多人都求助于各种药物和保健品，却忽略了一个简单而无需额外花费的方法：改变饮食顺序和食物的比例

“先菜后饭”的饮食方案
一个简单的进食顺序就可以防止肥胖

比如，饭前先喝一杯水，在吃一份蔬菜，再吃肉，最后混合一起吃，蔬菜的种类也很重要，绿色蔬菜类、浅色蔬菜类、菌菇藻类。在加上一份富含蛋白质的食物，比如豆腐、鱼虾、瘦肉

控制血糖这样吃，患有脂肪肝、高血脂以及肥胖减脂的人，都不妨试试改变自己的进食顺序，相信一定会有大不一样的结果，要是能再加上一点运动，瘦下来就是轻松的一件事 #好好吃饭，才能瘦呀#

2021-12-02