早餐•2021年11月11日

#早餐•2021年11月11日# 如何在冬季用食物来减少瓦塔能量？
瓦塔平衡饮食是冬季保持良好免疫力的关键，温热的和煮熟的食物是瓦塔平定饮食的两个关键要素。例如，热汤和炖菜、热燕麦片和草本茶等温饮料，都是保持身体热量和延续免疫力的理想选择。主要的味道是甜、酸、咸，应该避免苦味、辛辣和涩味。甜的、酸的水果，比如柑橘、香蕉、樱桃、菠萝、浆果；煮熟的蔬菜，比如甜菜、胡萝卜、芦笋、红薯是冬季的理想食物。一些减少瓦塔的药草和香料包括小豆蔻、孜然、牛至、丁香和姜黄。

2021-11-11