11月早餐马拉松

快手营养早餐，空腹一杯清肠果蔬汁，排毒还有益肠道健康；
🧂准备食材：
（开放三明治）
面包片 2片
鸡蛋 2个
生菜 2片
芝士片 2片
（清肠果蔬汁）
羽衣甘蓝 5叶
黄瓜 一根
苹果 半个
香蕉 半个或1个

👩‍🍳做法步骤：
1、把鸡蛋煎熟。吐司片上依次放生菜叶、芝士、片煎蛋。可以加上自己喜欢吃的酱。开放三明治就完成了✅
2、把洗净的雨衣甘蓝叶，黄瓜块、苹果块、香蕉块加入破壁机中，加入500毫升的纯净水，榨成汁。清肠果蔬汁就完成了✅

2021-11-06