2021年10月28日

南瓜有助于脑部运转 ，它含有丰富的β-胡萝卜素。
多摄取β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。

南瓜子含有的锌元素，可以帮助脑部发育，有助于脑部运转；如果锌摄取不足，容易导致记忆力衰退、记忆不集中等问题。

深绿色的叶菜、胡萝卜、甜椒、番薯、木瓜、芒果等都含有丰富的β-胡萝卜素。所以南瓜也是最好的早餐选择之一

南瓜糊、煎蛋、西兰花、吐司简易披萨。

2021-10-28