早餐•2021年10月9日

#早餐•2021年10月9日#

【桃胶木瓜椰汁饮】

🌸桃胶  提前浸泡至充分膨胀，挑去杂物，入炖盅炖煮2小时，也可以用高压锅煮熟烂。
🌸木瓜  切丁入锅清水煮8分钟后，加入椰汁（或1/2勺椰浆）椰子粉，再煮3分钟即可。
🌸椰汁可以换成牛奶，可以加糖。个人原因，不适合牛奶和糖，所以所有菜谱都避开牛奶或奶制品，以及精制糖。


【煎菜饼】

🍀包菜、胡萝卜适量，搽细丝，放盐，白胡椒，一点点紫苏油，搅拌均匀，加入水，粘米粉，洋车前子壳粉，葛根粉搅拌成浆糊状。

🍀加热锅子，放山茶油，开始煎制菜饼，至熟。

🍀根据个人口味可加各种酱调味，也可以放芝麻，或加入半个牛油果。#无麸质饮食#

🍀根据个人口味，可以放香葱或芹菜。

2021-10-09