全素口蘑豆浆藜麦饭【健康一锅端】

#午餐•2021年10月8日#

连着三天想拔草这个菜谱
然后打的豆浆都喝完了(￣Д￣)ﾉ
今天终于在睡觉前压了黄豆
醒来打新鲜的豆浆直接做菜hhh
当然我肯定假装没有喝了一大杯🙈
✨豆浆蘑菇西兰花鸡肉藜麦饭✨
蔬菜用了冷冻的蘑菇和西兰花
这一包最后的西兰花都是杆子 难受
多加了鸡肉提高蛋白质含量
碳水用了20g藜麦 还加了20g冷冻米饭
基本没加水就是靠豆浆和芝士粉煮的稠稠的
最后加了白胡椒粉和everything bagel调味料
谢谢方子鸭 秋日的一锅端太巴适了！
等会有一丢丢丢丢想去hiking(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2021-10-08