早餐•2021年10月5日

#早餐 # #早餐•2021年10月5日#

蓝莓思慕雪，鸡腿牛油果

其实，这个是国产米乳，有就是杂粮糊😂

配料：

粳米                          2/3杯
小米、红米、紫米    1 /3杯
南瓜籽                      5克
酸枣肉（去核）        3个

以上破壁机打成糊，倒出放凉。
放入以下配料，搅拌均匀即可食用。
香菜                     一点
蓝莓粉（28%花青素）  0.25克
洋车前子壳粉               2-3克

拯救自己的肠胃。#无麸质饮食#

2021-10-05