减重减脂

#减重减脂#  #减脂#
D45（2021.9.3）
早餐：黑麦鸡肉包+鸡蛋牛奶柚子
中餐：丝瓜炒鸡蛋拌荞麦面
晚餐：糙米饭团+秋癸.对虾.鸡肉肠1
运动：减脂操30分钟
昨晚体重：116.8斤，今晚体重116.1斤

2021-10-03