晚餐•2021年9月29日

这道减脂可乐鸭腿是无油做的，针对减肥期间的人群而做的，如果你是减脂期间可以选择不吃鸭皮，这样可以起到减脂的作用
👉食材:鸭腿2只、无糖可乐一瓶
配料:姜，、蒜、生抽、老抽、耗油、料酒
做法:1.锅烧热，放鸭腿，鸭皮面朝下先煎，煎半分钟翻面，煎至两面金黄
2.放姜、蒜、料酒，继续煎五分钟
3.#晚餐•2021年9月29日# 放四勺生抽，三勺老抽，一勺耗油，一瓶可乐
4.中火烧开，小火开炖，炖一个小时，大火收汁
鸭腿可能3会有毛，煎之前一定要处理干净   #减脂！减脂！#

2021-09-29