减脂餐：西兰花鸡蛋全麦早餐饼

西蓝花、小洋葱一个、蒜两颗、蘑菇、培根三四片、鸡蛋三个、面粉。两人份略有点多。
少量糖、盐、胡椒、蚝油、植物油。
搅拌机搅碎，电饼铛烤烤烤，烤焦点翻面容易。

2021-09-24