减脂减脂

想要变瘦的第121天 | 已减重20.1斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️2021.09.17
体重：147.5
已减重：20.1
已减脂：12.89
基础代谢：1337千卡
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🍱三餐
🌮早餐：
● 番茄鸡蛋南瓜米粉
● 牛油果半个
● 膳食纤维1袋
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🍲午餐：
● 云海肴米线
● 烧菌子
● BK牛肉小皇堡1个
● 膳食纤维2袋
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🥗晚餐：
● 玉米半根
● 南瓜1块
● 蒸鸡蛋1个
● 膳食纤维2袋
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🧘🏻运动：
● 无
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📝心得：
芒果去幼儿园的第五天
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爸爸做了迂回战略
先带着去了麦当劳吃薯饼
然后一边玩儿一边向幼儿园靠近
走到幼儿园门口
芒果睁大了眼睛
“啊！幼儿园！”三秒内进入嚎啕大哭状态！
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把她放到老师身边，芒果转身就要跑，老师一下抓住她的手，就看芒果扭头大喊了一声“姥姥！！！”
恍惚了一下，生生觉得是英勇就义的小朋友。
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2021-09-18