减肥

想要变瘦的第118天 | 已减重21.2斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️2021.09.14
体重：146.4
已减重：21.2
已减脂：13.78
基础代谢：1331千卡
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🍱三餐
🌮早餐：
● 豆芽丸子米线1碗
● 牛油果1个
● 膳食纤维1袋
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🍲午餐：
● 番茄炒蛋
● 糖蒜半头
● 米饭100g
● 膳食纤维2袋
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☕️下午茶：
● 猕猴桃2个
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🥗晚餐：
● 玉米半根
● 紫薯半个
● 蒸鸡蛋1个
● 巧克力饼干2块
● 沪上阿姨厚芋泥奶茶（零糖）
● 膳食纤维2袋
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🧘🏻运动：
● 无
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📝心得：
其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底。
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2021-09-15