减脂减脂

想要变瘦的第117天 | 已减重18斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️2021.09.13
体重：149.6
已减重：18
已减脂：11.56
基础代谢：1347千卡
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🍱三餐
🌮早餐：
● 麦当劳双层板烧鸡腿堡1个
● 薯饼1个
● 菠萝派1个
● 鲜煮咖啡1杯
● 膳食纤维1袋
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🍲午餐：
● 炒合菜
● 米饭100g
● 膳食纤维2袋
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☕️下午茶：
● 香芋派1个
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🥗晚餐：
● 玉米1根
● 苦瓜丸子汤1碗
● 紫薯1个
● 膳食纤维2袋
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🧘🏻运动：
● 无
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📝心得：
做任何事就三种可能：1、肯定能成；2、可能成、可能不成；3、不可能成；
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但凡事没有绝对，你认为不可能的事，在别人眼里可能就不算个事；大佬眼中的小目标，很多普通人可能一辈子都难以企及！但很多事都是从认为的不可能，慢慢的变成了可能。
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2021-09-14