健康饮食明天会更好

减脂打卡第66天✊
早餐：蛋白粉＋黑芝麻丸儿＋阿胶糕＋苹果
午餐：高纤植物营养粉＋白水煮蛋
晚餐：红薯干＋橘子＋五香卤花生
从早晨到现在喝了4杯水，500毫升祛湿茶。
昨天到现在减0.4斤，终于下了一个新低，继续加油💪
总结：昨天冒雨走了8600步🏃 🏃 🏃 ，雨太大了，鞋子全湿了🤔
今天在一位减肥达人的鼓励下，在平台期轻断食一天，补充足够的蛋白质和膳食纤维，保证身体摄入足够的营养，争取明天再下新低💪
#朵朵减脂餐#

2021-09-06