#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day469（9.2）
周四八小时
早餐：燕麦海苔肉松马芬，香蕉肉桂蛋糕，姜黄肉桂燕麦奶
午餐：洋葱牛肉杂粮饭，菜心，蒜苔
晚餐：番茄鸡蛋肠仔螺旋意面🍝
体重：51.3
昨天：51.7
运动：燃脂操15min，胸背瑜伽46min，滚轴

2021-09-03