午餐•2021年8月29日

#午餐•2021年8月29日# #👦🏻👩🏻两人食#
量腹而食日志
21.08.29【午】
『墨鱼猪骨补气汤』
『莴笋炒腊肉』

墨鱼猪骨补气汤菜谱传送门

https://www.xiachufang.com/recipe/106529577/

女性本属阴，又经常亏气血，所以体质容易寒湿，易引发相关疾病，比如月经量少疼痛，腰酸背痛等。

气是人体内唯一可以自主运动的，血液及营养都需要气的运输。

气盛容易火旺，对身体消耗大；气虚则营养吸收不好，身子弱，还容易积累湿气。

这道汤用了黄芪，党参，红枣，枸杞，均是补气养血的常见药材（平日里不煲汤也可以取少许黄芪党参配上红枣桂圆枸杞加上少许菊花一起煮水喝）。

适宜气血虚的女性，普通女性男性也可以一个月喝几次补气强身，不适合火大的人，尤其是火气非常旺盛的男性。

2021-08-29