一次做一周杂粮饭，冷冻保存热量会变低

合计2244卡路里，合重480克，分9份，每份是53克，每份249卡路里 。同样的分量53克大米是183卡路里。
有人能给我科普一下吗？为什么说杂粮饭可能减肥的？明显米饭的卡路里低很多。🧐

2021-08-20