阿美丁的减脂餐

今早空腹快走5公里，掉秤0.3公斤，最近加强了早餐补蛋白质的量，最近发现低血压，红枣也得补起来，一片善存一片钙片每日必补，自己做了咖啡提子吐司，适当吃一片，吃饭顺序要保证蔬菜、蛋白质、碳水的顺序，因为膳食纤维会把碳水包裹起来，使得碳水中的糖对胰岛素的影响降到最低，加油！#阿美丁的减脂餐# #早餐•2021年8月5日#

2021-08-05