晚餐•2021年7月19日

鸡胸肉1块
玉米淀粉20克
奥尔良粉15克
黑胡椒粉2克
鸡蛋1个
黄面包糠200克（先少些再慢慢加）
鸡胸肉切小块，放入淀粉 奥尔良粉 黑胡椒粉抓匀，打入鸡蛋抓匀，腌制30分钟后一个个均匀裹上黄面包糠放至烤盘（注意间隔）烤箱上下管180度15分钟，预热后放入烤制，外层酥脆肉质鲜嫩，无油适合减脂期
#晚餐•2021年7月19日#

2021-07-20