我的珐琅锅日志

准备了未来一周的蛋白质
Staub24海鲜锅
4个整鸡腿去皮去油，分成小鸡腿和大腿两部分
大腿去骨
锅底垫一层姜片再垫一层圆葱条
可以再放点小葱和青蒜苗
码上鸡腿，导入半碗料酒
少许生抽，老抽，零卡糖。
一个红辣椒🌶️一个大料
盖上盖子小火煮开，
一面变色后翻另外一面继续小火炖
筷子可以轻松插过之后关火盖盖子焖15分钟
绝对减脂期的美味！
#晚餐•2021年6月28日#

2021-06-28