2021年06月27日

家里有孩子的，一定要学会这道鲫鱼汤❗

孩子免疫力差，经常生病，胃口不好，试试这道红萝卜苹果山药鲫鱼汤！一周喝一次，增强免疫力！1岁+的宝宝就可以喝啦~

😋食材：

1.苹果👉1个

2.胡萝卜👉1个

3.鲫鱼👉1条

4.姜👉3片

5.山药👉半根

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😋做法:

1.加入4碗水，煮沸

水中放入👉红萝卜苹果山药姜

2.鲫鱼两面煎好

少放油，不要学小编，油放多了

3.煎好的鲫鱼，放入煮沸的汤水中

一定要沸水，鱼汤才会白噢

4.熬煮半小时即可

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给宝宝喝，记得用漏网过滤掉鱼刺，去油。

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😋功效：

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，孩子多喝鲫鱼汤，可以增强免疫力。

✨加入增加健脾山药，提高食欲。

✨苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素。常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

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👉鲫鱼要先经油煎，炖出来的汤才会浓白醇香，鱼肉的营养成分经油溶解后更易于人体吸收；

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👉在煮鱼汤时，须用凉水，要一次性把水添足，如中途再加水，将会冲淡原汁的鲜味。

2021-06-27