30天减脂间歇性断食挑战&日本调料食材推荐

#早餐•2021年6月19日#
烤面包/失败50%的苹果派/拿铁
#fasting打卡# 从5月26日开始，坚持fasting转眼就要快一个月啦！ 比预想中要适应地多，今天早上突然发觉体重和体脂比都猛掉了不少，等满30天再来汇报！“快速”减肥是靠不住的，反弹之后只会更重，体脂比更高。还是要改变生活方式才是正道！就算打开30天结束以后我也会继续坚持下去的！

2021-06-19