2021年06月03日

‼️12款独居女孩的破壁机食谱👧无保留分享

我是非常注重养生的
现在每天也会带着娃一起吃吃喝喝
今天就简单分享下我日常是怎么搭配的吧

🍀🍀🍀🍀🍀🍀

1⃣️、黑芝麻5克+黑豆5克 +黑米5克+水300ML
养发防脱 益气补肾

2⃣️、红豆5克+黄豆5克+红枣3颗+枸杞几颗
+水300ML 补气养血

3⃣️、紫薯50克+燕麦麸5克+黄豆5克+水300ML 减脂养颜

4⃣️、绿豆10克+莲子5克+黄豆5克
+水300ML健脾补肾

5⃣️、红豆5克+花生5克+红枣3颗+桂圆4颗+水300ML 暖宫驱寒


6⃣️、黄豆5克+燕麦+15克+紫薯30克+银耳1小朵+水300ML 润肠养胃

7⃣️、紫薯30克+莲子5克+糯米10克+水300ML 益肾养心

8⃣️、花生酪：去皮花生+核桃+大米+水300ML小时候的口感

9⃣️、黑芝麻豆浆：黑芝麻+糯米+核桃+红枣+水300ML

1⃣️0⃣️、绿豆豆浆：绿豆莲子小米冰糖+水350ML清热降火

1⃣️1⃣️、红枣燕麦：黄豆+燕麦+红枣+小米 +水300ML 美容养颜润肠道

1⃣️2⃣️、三红豆浆：红豆+黄豆+枸杞+红枣+水300ML 安神补气


黄豆+玉米+南瓜+红枣 健脾养胃

苹果南瓜燕麦 滋养暖胃

苹果山药胡萝卜大米 调理肠胃


🌸
家里还是需要备一台破壁机的
对于上班族👩‍💼早上很忙碌。可以头一天晚上准备好食材，破壁机有预约功能 很方便
而且也不需要提前浸泡 除了银耳

每天早上喝一杯暖呵呵的豆浆
整个人一天都元气满满

2021-06-03