早餐•2021年5月22日

#早餐•2021年5月22日#周末，睡懒觉失能😂晨起瑜伽，烤两份荷兰宝贝松饼，可盐可甜，先生和我两人各半。再来一份拿铁☕️ 胃满足，自然就开心了😄 #荷兰松饼#
早上一个师姐和一位教练都在关心，松饼能量的问题。齐邤姐在此就松饼问题做个统一解答😀
其实自制松饼能量真心不高。
每份松饼原料如下：
15克普通面粉、15克燕麦粉、1个鸡蛋、85克牛奶、6克黄油。咸款上面淋点油醋汁，甜款撒了点糖粉。
自制无糖拿铁：
2克黑咖啡啡，250克牛奶，无糖。
以上牛奶均为全脂，这样比较有利于一些脂溶性维生素的吸收😋
用心做喜欢的事，安全健康美味，我们都可以轻松拥有🤗

2021-05-22