能量棒基础课程丨蔬菜款&高蛋白款&坚果款

5. 5/10超方便的燕麦棒 着急出门顺手翻出塞进包里。超爱简单携带的燕麦棒。最近尝试168 很享受早上跳开早餐清醒头脑的感觉。中午食欲不强，但晚上就容易吃撑。回溯原因：晚上想吃的种类略多酸奶黑巧克力燕麦棒鸡肉蔬菜，种类一超过4种就容易让我吃撑。二是机械往嘴里塞东西再看剧或听课。让我不知饥饿饱腹。仍然忍不住专心于食物。尝试用餐盘固定数量，无脑找到自己饱腹的体积。

2021-05-20