晚餐•2021年5月20日

🌈自制红豆粘豆包，粘糯拉丝，还不怕长胖
 
夏天来了🌿🌿，减肥的人越来越多，毕竟天热肉肉也藏不住了。大家都知道，减肥大米白面要少吃，因为人体吸收后会产生多糖，过多的话就会转化为脂肪。
 
可用一些粗粮杂粮代替，这款红豆粘豆包icon就是不错的选择，尤其适合女性朋友食用，吃了不怕长胖，还能补气血。
 
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🌈【红豆粘豆包】
食材：红小豆，红枣，糯米粉，白糖
制作：
✅1、红小豆加水浸泡一晚，放入锅中烧开后小火煮约半小时，至豆子煮熟。
✅2、红枣去核切小块。
✅3、红豆过滤掉汤水，放入红枣，再加一点白糖和糯米粉，搅拌均匀。
✅4、取一些红豆用手攥成小圆球。
✅5、再在外面裹上一层糯米粉。
✅6、所有的都做好，入锅蒸12分钟，关火焖3分钟即可。

#晚餐•2021年5月20日# #减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥#

2021-05-20